Vår simskolestruktur bygger på 4 olika nivåer. Därigenom täcker vi allt ifrån vattenvana, simteknik och livräddning.

I samtliga nivåer pratar vi om regler i simskolan och omkring vattnet. Det är ett viktigt moment i att skapa trygghet och säkerhet. Dessa moment inkluderar vatten-, båt- och isvett och säkerhetsrutiner i senare nivåer.

Baddare

I Baddaren lär sig barnen bli bekväma och trygga i vattnet. Vi tränar just vattenvana varje lektion, igenom lekfulla övningar som uppmuntrar deltagarna till att våga prova och att vara nyfikna i vattnet.

Krav: 4-7 år

Mål: Doppa hela huvudet, bubbla, hoppa från kanten, glida med huvudet i vattnet.

Märken: baddaren grön/blå, sköldpaddan, doppingen, skräddaren

Pingvin

I Pingvinen fortsätter vi jobba mycket vattenvana men därifrån kommer också de första simtagen. De första simsätten blir ryggsim och frisim som är lättast att lära sig.

Krav: 4-7 år

Mål: Flyta 10 sekunder, rotera från rygg till mage, 10m i ryggläge, 5m eller 5 sekunder i magläge med huvudet i vattnet

Märken: sköldpaddan, pingvinen silver, bläckfisken, baddare grön/blå, doppingen

Fisk

I Fisken står simteknik i fokus och vi bygger vidare på främst ryggsim och frisim. Övningar som att vända från mage till rygg och tillbaka hjälper för att simma längre och kunna vila när deltagaren inte kan stå på botten.

Krav: 4-8 år. Flyta 10 sekunder, rotera från rygg till mage, 10m i ryggläge, 5m eller 5 sekunder i magläge med huvudet i vattnet

Mål: Flyta 20 sekunder, 25m i ryggläge, 25m i magläge med huvudet i vattnet och med rotation till rygg för andning, dyka ifrån kant

Märken: Silverfisk, guldfisk, baddaren gul, pingvin guld

Delfin

Delfinen är en nivå som motsvarar nivåerna Pingvin och Fisk men riktar sig till äldre deltagare

Krav: 8-12 år. 90 cm till axlarna

Mål: Flyta 20 sekunder, 25m i ryggläge, 25m i magläge med huvudet i vattnet och med rotation till rygg för andning, dyka ifrån kant

Märken: sköldpaddan, pingvinen silver/guld, bläckfisken, baddare grön/blå/gul, doppingen, silver-/guldfisken

Haj 1

I Hajen 1 är fokus på att lära sig mer teknik i alla simsätt men med extra fokus på bröstsim och få till en liksidig teknik.

Krav: 5-12 år. Flyta 20 sekunder, 25m i ryggläge, 25m i magläge med huvudet i vattnet och med rotation till rygg för andning

Mål: 25m crawl med andning åt sidan, 50m ryggcrawl, 10 m fjärilskick, dyka ifrån högre 50m bröstsim

Märken: järnmärket, hajen brons/silver

Haj 2

I Hajen 2 bygger vi vidare på tekniken ifrån tidigare nivå men lägger extra fokus på crawl och få till andning i sidled och orkas simma något längre distanser

Krav: 5-12 år. Flyta 20 sekunder, 50 meter bröstsim med liksidiga bentag, 50 meter i ryggläge, 25 meter crawl med andning åt sidan eller rotation till ryggläge, dyka från kant.

Mål: 50 meter crawl med andning i sidled, 100 meter i ryggläge, 50 meter bröstsim med liksidig simning. 10 meter fjärilskickar, kunna simma på djupt vatten, dyka från kant

Märken: bronsmärket, hajen brons/silver/guld, simborgarmärket, vattenprovet

Teknikgrupp

I teknikgruppen börjar vi simma två gånger i veckan och simma för att både utveckla tekniken men också motionera eller börja tävla.

Krav: 50 meter crawl med andning i sidled, 100 meter i ryggläge, 50 meter bröstsim med liksidig simning. 10 meter fjärilskickar, kunna simma på djupt vatten, dyka från kant

Mål: Utveckla simningen i samtliga simsätt